19 fev Dicas Para Mães de Primeira Viagem

Elaboramos uma lista com algumas dicas básicas que vão facilitar bastante a sua rotina como mãe de primeira viagem.

Aceite ajuda, para o bem de todos

Se você faz questão de assumir todos os cuidados com o bebê, vai precisar de auxílio para organizar o resto, como a casa, por exemplo. Aos poucos, porém, é provável que você perceba que o apoio de pessoas de confiança é melhor para a família. Isso inclui a participação do pai, que é indispensável. No início, ele pode se sentir um tanto isolado, cabe à mãe tentar envolvê-lo na relação,tentando trocar as fraldas, entre outras tarefas.

Amamentar (se possível) é a regra número um

Os benefícios do aleitamento são indiscutíveis, tanto para a mãe quanto para o bebê. Só para citar alguns: imuniza a criança contra infecções, favorece o desenvolvimento dos músculos faciais do bebê, diminui os riscos de sangramento pós-parto e câncer de mama além de fortalecer o vínculo entre mãe e filho.

Durma sempre que puder

Nos primeiros meses, o bebê não tem hora exata para mamar, embora costume chorar de fome num intervalo de duas horas e meia a quatro horas, nesse período, também é o momento de trocar as fraldas. Isso sem falar no banho diário e outros imprevistos… Portanto, uma boa dica é descansar entre as mamadas, enquanto o bebê dorme.

Não fique obcecada com o peso

É melhor se conformar: dificilmente você perderá em duas semanas os quilos que levou nove meses para adquirir. De fato, o corpo precisa de alguns meses para retornar à forma antiga. É claro que você pode ajudar, com atividades físicas (assim que o obstetra liberar) e uma dieta equilibrada. Mas nada de exageros: remédios para emagrecer, são proibidos para quem está amamentando. A propósito, o aleitamento é um ótimo exercício para perder peso, gasta em média 800 calorias por dia (200 a mais do que uma hora de ginástica aeróbica).

Esperamos que essas dicas tenham ajudado (;

Fonte: http://4et.us/iWCvQp